czy moge

Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]

dobra dzienki czyli obcizenie odpada ale jeszcze co do tej laweczki to niedawno ja kupilem ;p i teraz szkoda by bylo odstawic bo troche kosztowala jezeli bede robil to co sam opisalem to ile moge czekac na jakies efekty (diete mam wiec sie nie martwcie ze sie obrzeram) z 2 miechy czy nawet wiecej nie mam jakiegos strasznie wielkiego maciusia ale [...]

Jak chcesz wrzucac cyklicznie pod podkład np z testa to dawaj 6-8 tyg przerwa na 4 tyg w przerwie kreatyna i powrót na małe dawki metki Oczywiście, sprawa indywidualna, dlatego użyłem słowa ,"statystycznie", by na podstawie waszego doświadczenia, z autopsji i otoczenia wyciągnąć jakieś wnioski czego można spodziewać się przy takich małych dawkach [...]

[...] Cardio 10 minut. Podsumowanie Treningu Masakra...nogi spompowalem ladnie. Czuje,ze jutro beda niemale zakwasy Lydki to mnie tak palily ze az szok Nie wiem tylko czy nie mam za malo seri w przysiadach,bez treningu lydek wychodzi mi tylko 13 seri na uda...(liczac bez bonusowej seri 4 pow.) Moze jakies propozycje??? Dieta 1. Sniadanie [...]

[...] 12/10/8 FBW będę robić do 2012. Potem będę się pytać co dalej. Jaki jest optymalny czas takiego FBW? W chodzinkę się uwinę? Gdzie polecasz dać przedramię? Robić 12/10/8 czy 12/10/8/8. Ten sam problem z łydkami... 12/10/8 czy 12/10/8/8. Oczywiście zaczyan od dużych partii. Czy z moim stażem najpierw hantle potem sztnaga mogę za miesiąc jakąś [...]

Nie przypuszczałem, że kiedykolwiek dam się w coś takiego wciągnąć;) Z mojej strony basta bo jak to czytam od początku na chłodno to raczej nasze zdania/ambicje wobec zawodników przeskoczyły realia już dawno. Wszyscy mamy w pewnym stopniu racje i wszyscy chyba się także mylimy. Odpowiedzią będzie walka do której jeszcze dłuugo. Jak tak to czytam [...]

co do wystawiania kursow,to juz ktorys raz czytam,ze kursy ustalaja komputery,a nie ludzie,ale z tego,co wiem,to nie do konca tak to wyglada,tzn. korzysta sie zarowno z oprogramowania (wlasnego lub firm zewnetrznych),obserwacji ruchow na gieldzie kursow typu Betfair,ale i pracy zwyklych ludzikow. chociaz wiadomo,ze wyznacznikiem czesto jest np. [...]

[...] na cypio bold: -dużo lepsze samopoczucie -dużo lepsze libido -siła na duży + juz w 1,5tyg zacząłem czuc lepszy power i wytrzymałość i siła cały czas idzie.... -nie wiem czy to przez diete czy co, ale ostatnio nie moge sie najeść, co chwile mam ssanie, na trenie i propku tego nie było -mięsnie zrobiły sie jeszcze bardziej ubite i jak by to [...]

plan wyglada znajomo, czy nie oceniałem Ci go przez maila? 1. Czy można barki zaczynać od tyłów? *tak 2. Czy przez całe HST robię ten trening czy zmieniam w trakcie np. przy 15 inne i przy 5 inne ćwiczenia? * nie zmieniamy cwiczen w obrebie makrocyklu jesli nie jest to konieczne 3. Robiłem w sobotę trening nóg czy we wtorek mogę już zacząć [...]

[...] a co do palkarzy to hmmm idziesz ulica w twoja strone idzie grupka osob (dosc ciemno dosc pozno okolica dosc nieciekawa) i niby co wyciagasz komore i: a)dzwonisz na 911 i laczysz sie z *straz pozarna (wtedy jak gosciu sie pyta gdzie sie pali ty dostajesz w dziob i tracisz telefon) *pogotowie (wtedy jak gosciu sie pyta co cie boli tracisz [...]

W planach podają na przemiań MC i przysiady j atego nie rozumiem ponieważ uważam że w MC bardziej pracują mieśnie grzbietu niż w przysiadach oczywiscie mogę być w błedzie, ale ja ćwiczę MC i przysiady równoczenie czy to bardzo źle i nie ma sensu??

[...] się moje jedzonko. Teraz najprawdopodobniej 2 tygodnie w Gdańsku, więc możecie czekać na ciekawe zdjęcia + od piątku więcej czasu wolnego. Nawet sobie dzisiaj myślałam czy jakiś bułeczek nie upiec to przyszłych hamburgerów i żeby było prawdziwe makro ^^ /SFD/Images/2016/4/17/bfd07aa551914a22ad9596f9a4801a67.jpg Względem diety... W ramach [...]

[...] wymieniłem na te ćwiczenia które wspomniałeś na barki. Masz może jakiś pomysł co mogę dodać nie skomplikowanego jako dodatkowe ćwiczenie na plecy i klatkę które mogę wykonać z hantlami czy mała sztangą bez ławeczki? I co powiesz o liczbie ćwiczeń na dana partię wraz z serią i liczbą powtórzeń jeśli planuje ćwiczyć takie fbw 3x w tyg? Pozdrawiam

[...] Założenia 1800 BTW 120/93/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a510a021bc294302bd9e8c3e87818803.png Mam pytanko, mam w domu Supradyn - tabletki musujące, Mogę czasem się napić, czy też lepiej unikać? A także czy twaróg w ostatnim posiłku może zostać, czy lepiej starać się go zastąpić czymś innym? Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli. Zmieniony przez [...]

a czy na podstawie prześwietlenia kegosłupa lekarz moze okreslic czy kości juz mi urosły a jak nie ile moge urosnąć??. musi byc to przeswietlenie obecnego stanu czy moze byc tez te sprzed 2 lat?? (takie posiadam).

[...] Noga często boli... czasem nawet kolano mi ucieknie na bok. Po złożeniu na odszkodowanie zostało mi przyznane 6% a wypłacone zaledwie 3.5% ponieważ stwierdzili że kolano było uszkodzone wcześniej. A przecież przed tym skręceniem kolano było w porządku... nie wiem czy się poraz kolejny odwoływać czy co robić. Na komisję nie chcieli mnie wziąć...

[...] swój bf%, odrzucając sposoby domowe, bo po prostu są strasznie nieskuteczne, a co inny sposób to inny wynik? Czy wagi, których cena jest już powyżej stówki, a mają opcję pomiaru bf% nadadzą się? Chodzi mi o wynik maksymalnie 2% na +/-... No i czy zakładając, że mam bf na poziomie 20% (ewentualnie 18%), to zejście do 12% będzie trwało długo?

w avku mam brada wlasnie z fc a nie z troji,oceans eleven czy h** wie czego innego bo za ten filmy brada polubilem(no jeszcze za snatch,i pare innych tez ale dobra...)brad jest przypakowany,przystojny,niezle sie ubiera bo w filmie jest tym wszystkim oczym marzy jack(chudy edward norton)a poza tym kogo innego mieli wziac do tej [...]

[...] ( szyna w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie układałem ale walne taka jak kiedyś, wysoko węglowodanowa, specjale żarcie :płatki kukurydziane, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE [...]

Obliques, czyli nie mam co liczyc na schudniecie? ehh, nie wiem czy sobie z tym poradze, psychicznie wisze juz na wlosku.. a tu miska na jutro, moze byc? tylko nie wiem czy nie za dluga przerwa od 6 do 16, wstaje o 6 bo do szkoly i wrcama dopiero wlasnie o 16 to moge zjesc cos konkretnego [...]